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東京目黒 岩盤浴スタッフ日記

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目黒駅から徒歩30秒のヒーリングスパ・ストーンレッチです

岩盤浴で簡単運動♪ふくらはぎ

こんにちは。目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。


いつも岩盤浴をご愛用してくださるお客様より、「タイ古式リフレクソロジーもしてみたい!」とのご希望を頂きました。


しかし、あいにくの満員、そしてお客様自身お時間に余裕がなかったため、タイ古式リフレクソロジーは次回ご予約という形になりました。


せっかく来て頂いたので、簡単な足すっきり運動をお教え致しました。
今回はその中でも一番簡単な運動をご紹介します♪


【ふくらはぎぽんぽん運動】
1)岩盤浴(床)で仰向けに寝ます。
2)両膝を曲げて、手は楽なところにおきましょう。
3)片足のかかとを床から離します。(かかとを膝よりも少し高く上げるイメージ)
4)もう片方の足で、持ち上げている足のふくらはぎを、ぽんぽんぽんとリズムカルに叩きます。
*これを片足ずつ繰り返し行ないます。
*筋トレではないので、無理のないよう疲れたら休みを入れましょう。
*気持ち良いな、もういいかな?くらいで大丈夫です。
たったこれだけですが、結構足がスッキリするんです。毎日行なうと、血行が良くなり顔の血色も良くなるそうです。


ぜひご自宅でもお試しください☆
また、ご予約はお早めにどうぞ!【0357893734】

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by stoneretch | 2013-03-10 14:00 | タイ古式マッサージ