岩盤浴で簡単運動♪ふくらはぎ
こんにちは。目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。
いつも岩盤浴をご愛用してくださるお客様より、「タイ古式リフレクソロジーもしてみたい!」とのご希望を頂きました。
しかし、あいにくの満員、そしてお客様自身お時間に余裕がなかったため、タイ古式リフレクソロジーは次回ご予約という形になりました。
せっかく来て頂いたので、簡単な足すっきり運動をお教え致しました。
今回はその中でも一番簡単な運動をご紹介します♪
【ふくらはぎぽんぽん運動】
1)岩盤浴(床)で仰向けに寝ます。
2)両膝を曲げて、手は楽なところにおきましょう。
3)片足のかかとを床から離します。(かかとを膝よりも少し高く上げるイメージ)
4)もう片方の足で、持ち上げている足のふくらはぎを、ぽんぽんぽんとリズムカルに叩きます。
*これを片足ずつ繰り返し行ないます。
*筋トレではないので、無理のないよう疲れたら休みを入れましょう。
*気持ち良いな、もういいかな?くらいで大丈夫です。
たったこれだけですが、結構足がスッキリするんです。毎日行なうと、血行が良くなり顔の血色も良くなるそうです。
ぜひご自宅でもお試しください☆
また、ご予約はお早めにどうぞ!【0357893734】
いつも岩盤浴をご愛用してくださるお客様より、「タイ古式リフレクソロジーもしてみたい!」とのご希望を頂きました。
しかし、あいにくの満員、そしてお客様自身お時間に余裕がなかったため、タイ古式リフレクソロジーは次回ご予約という形になりました。
せっかく来て頂いたので、簡単な足すっきり運動をお教え致しました。
今回はその中でも一番簡単な運動をご紹介します♪
【ふくらはぎぽんぽん運動】
1)岩盤浴(床)で仰向けに寝ます。
2)両膝を曲げて、手は楽なところにおきましょう。
3)片足のかかとを床から離します。(かかとを膝よりも少し高く上げるイメージ)
4)もう片方の足で、持ち上げている足のふくらはぎを、ぽんぽんぽんとリズムカルに叩きます。
*これを片足ずつ繰り返し行ないます。
*筋トレではないので、無理のないよう疲れたら休みを入れましょう。
*気持ち良いな、もういいかな?くらいで大丈夫です。
たったこれだけですが、結構足がスッキリするんです。毎日行なうと、血行が良くなり顔の血色も良くなるそうです。
ぜひご自宅でもお試しください☆
また、ご予約はお早めにどうぞ!【0357893734】
by stoneretch
| 2013-03-10 14:00
| タイ古式マッサージ