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東京目黒 岩盤浴スタッフ日記

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目黒駅から徒歩30秒のヒーリングスパ・ストーンレッチです

免疫力を高めるためには?

こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

免疫力を高めるためには??

・ストレスをためない。
・よく笑う。
・たばこを吸わない。
・飲酒するなら適量に。
・適度な運動。


など、様々あります。


その中でも、適度な運動がなぜ免疫力向上に関わるのか
今日はご説明していきます。

まず、体内の熱は筋肉が生産しています。運動をするということは、筋肉が発達するのでより熱を発生しやすくします。
よく、フィットネスクラブやスポーツジムなどで、筋肉ムキムキのお兄さんが冬でもタンクトップという姿を見かけますが、筋肉量が多い人は平均体温が高いと言われています。

この“平均体温が高い”ということが、免疫力を高めるポイントです。

平均体温が高いことが免疫力を高めるのであれば、適度な運動をするのも大切ですし、日頃から体をあたためることも効果的ですね。

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by stoneretch | 2013-03-24 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~