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東京目黒 岩盤浴スタッフ日記

stoneretch.exblog.jp

目黒駅から徒歩30秒のヒーリングスパ・ストーンレッチです

靴下二枚履きは効果有り??

こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

『足先の冷えを解消するには、靴下を二枚履くと良い?』

という質問にお答えします!


冷え性の人が二枚重ねで靴下を履くと、血管が圧迫されて血行が悪くなり逆効果です。沢山重ね着をするよりも効果があるのが、運動。
足首や指先を動かしてあげることで、血行促進を計りましょう。
特にオススメなのが『足じゃんけん』!!
やったことありますか?

◎グー…足の指をぎゅっと縮めて丸めます。
◎チョキ…親指と中指を広げ、その他の三本の指を織り込むように。
◎パー…指を思いっきり広げます。

これが、なかなか難しいんですよね。
ぜひお試しください。

指の先の先まで血が行き届くイメージで。

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by stoneretch | 2013-03-23 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~