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東京目黒 岩盤浴スタッフ日記

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目黒駅から徒歩30秒のヒーリングスパ・ストーンレッチです

カテゴリ:岩盤浴~からだあたため~( 61 )

こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

おとといと昨日は、都内はいつになく肌寒い日となりましたね。
天気もあまり優れず、雨がふりそうなのか降っているのか、というはっきりしない天気。
このような日は、ストーンレッチの本格岩盤浴が人気です。

ただ“あたたかい”だけでは終わらない、最高のリラックス&健康法。

岩盤浴は体の芯からあたためます。そしてさらに続けていくことで、代謝の良い体を作っていくことが可能となります。
岩盤浴に通うお客様の中に、「何度か来ているうちに汗がかけるようになった」とおっしゃる方がいらっしゃいました。それこそ大きな変化であり、体にとって良い影響です。
一度で味わえる気持ちよさや変化もありますが、継続することで、より一層、健康な体質へと変化していく事が、岩盤浴の最大のメリットです。

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by stoneretch | 2013-04-01 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

冬は外の気温が寒くて、体が冷える。
夏は冷房にやられて、体が冷える。

では、春はどうでしょう??
“最近暖かくなってきたな”とコートも薄手の春仕様、軽めのファションに変えた矢先の、冷え込みが続く日々・・・。
毎年、ありがちな状況ですね。
しかし、季節は春!今さらダウンは着れない…でも寒い…と葛藤の末、「よし、ここはお洒落を優先させよう、春だし」というようなこと、ありませんか?

春は油断が生まれる季節です。
それに加え、急に寒くなったり突然雨が降ったりということも多く、知らず知らずのうちに体が冷えてしまっていることも。

私達はそれを『春冷え』と呼んでいます。
今の季節、お花見などで外に長時間いる事などが多くなってくると思いますが、なるべく体を冷やさないようにしましょう。

春冷え対策!東京岩盤浴

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by stoneretch | 2013-03-29 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

以前、新しいものを入れるためには出すことが大切とお話しました。
“デトックス”という言葉があるように、体の中の毒素や老廃物を体外に出すことで、健康に良い影響は沢山あります。

ストーンレッチにいらっしゃるお客様で「汗をかきたい」という方がよくいらっしゃいます。
岩盤浴であたたまり代謝をよくすることで、デトックスの効果も期待できます。

溜めていても、しょうがない。
出しましょう。
心も体もデトックスして、気分も晴々!スッキリした春をむかえましょう!!

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by stoneretch | 2013-03-28 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

岩盤浴は、体の芯からあたためる健康法です。

季節によって「汗をかきはじめる時間帯」が違います。
夏は外の気温が高いこともあり、岩盤浴にはいってすぐじんわり汗をかきはじめる人もいれば、10分程たってから発汗を感じる方もいらっしゃいます。

でも冬は、入って30分あたりからじんわり汗をかく方が多いようです。

やはり冬場は思っているより、体が冷えているのですね。
岩盤浴の温度は夏場より冬場の方を高く設定していまが、それでもなかなか汗がかけないとおっしゃる方もいます。
そんな方には、岩盤浴を継続的に入る事をおすすめしています。

汗をかきにくい体質でも、岩盤浴の効果はありますか?

継続的に入ることで、汗がかきやすい体になっていきますので「汗がかけない」という方は、試しに最初の間だけでも、間をあけずに通ってみてくださいね。

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by stoneretch | 2013-03-27 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

前回のブログでは、免疫力を高めるために“平均体温を高めること”が効果的とお話しました。
今日は、また別の視点から、免疫力UPの方法をご紹介していきたいと思います。


私の個人的な意見ではありますが、ストーンレッチにいらっしゃるお客様を見ていて気付いたことがあります。
それは、健康な方ほど『笑顔が素敵』ということ。

笑顔には、素晴らしい力があるのです!
笑いの効用

心と体はつながっています。
笑顔でいることが免疫力も高めてくれますし、健康な体を作るための大切なポイントです。

笑顔は伝染するもの。
自分自身が笑顔だと、きっとまわりも笑顔になるでしょう。

今日も皆様に笑顔と健康をお届けします。

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by stoneretch | 2013-03-25 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

免疫力を高めるためには??

・ストレスをためない。
・よく笑う。
・たばこを吸わない。
・飲酒するなら適量に。
・適度な運動。


など、様々あります。


その中でも、適度な運動がなぜ免疫力向上に関わるのか
今日はご説明していきます。

まず、体内の熱は筋肉が生産しています。運動をするということは、筋肉が発達するのでより熱を発生しやすくします。
よく、フィットネスクラブやスポーツジムなどで、筋肉ムキムキのお兄さんが冬でもタンクトップという姿を見かけますが、筋肉量が多い人は平均体温が高いと言われています。

この“平均体温が高い”ということが、免疫力を高めるポイントです。

平均体温が高いことが免疫力を高めるのであれば、適度な運動をするのも大切ですし、日頃から体をあたためることも効果的ですね。

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by stoneretch | 2013-03-24 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

『足先の冷えを解消するには、靴下を二枚履くと良い?』

という質問にお答えします!


冷え性の人が二枚重ねで靴下を履くと、血管が圧迫されて血行が悪くなり逆効果です。沢山重ね着をするよりも効果があるのが、運動。
足首や指先を動かしてあげることで、血行促進を計りましょう。
特にオススメなのが『足じゃんけん』!!
やったことありますか?

◎グー…足の指をぎゅっと縮めて丸めます。
◎チョキ…親指と中指を広げ、その他の三本の指を織り込むように。
◎パー…指を思いっきり広げます。

これが、なかなか難しいんですよね。
ぜひお試しください。

指の先の先まで血が行き届くイメージで。

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by stoneretch | 2013-03-23 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

花粉症で苦しんでいる方、必見です。

今年の症状はいかがでしょうか??
例年より多いと言われていますが、今年は目にくるみたいですね~
世間には様々な花粉情報や花粉対策法が、出回っていますが、
その中でも、“食べもの”に関してのとある情報です。

今年の症状=結果

だとすると、その原因は何??・・・・というお話。

実は、昨年何を食べたのかで症状の重さがかわる!!という事、ご存知でしたか?
夏にあまりにも冷たい飲み物や食べものを食べ過ぎることが、症状を重くしてしまう原因です。
以前から、体をあたためることが健康に良いとお伝えしていましたが、冷たいものに体内を慣らしてしまうことで後々影響が出てきます。

『体を温める』ということは、『体を冷やさない』のと一緒。
冷たい食べ物を摂りすぎることが、花粉症の症状を重くしているのであれば、今年、ほんの少しでも食べ物に意識を向けていけば、来年の症状を軽くする、もしくは症状の発症を防ぐことも可能ですね。

健康なからだ作りは、“普段の意識”。
やはりそこにたどりつきます。

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by stoneretch | 2013-03-21 16:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

花粉の季節真っ盛り!
と話題になっていますが、今世間では“花粉”以上に、花粉情報が飛び交っているようにも思います。
花粉そのものではなく、過剰な花粉情報に体が反応してしまう・・・
そんな悪循環に惑わされないようにしましょうね。

さてさて、そんな季節のイベント的な『花粉症』も、数年前には『花粉症』という名前すらなかっということですから驚きです。
ということは、現代社会の中でのストレスや不規則な生活、運動不足、そして環境問題や過剰な花粉情報が根本的な原因とも言えるのではないでしょうか。

体が弱っていると、外敵から身をまもることができません。
“花粉”のような、本来外敵ではないものまで敵と認識してしまうのは、自律神経の乱れが原因で起こります。

「どんな花粉対策が花粉症に効くのか」ではなく、自分自身の健康を保つことが、一番の花粉症対策です。

ストーンレッチのブログ(アメブロタイ古式マッサージセラピストブログ)では、その方法や様々な健康法をご紹介していますので、ぜひご参考になさってみてくださいね。

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by stoneretch | 2013-03-19 14:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

先日「内臓ずれ」についてお話しました。
内臓ずれを直すには、周りの筋肉をバランス良く鍛えていくことが必要です。

また、食事の内容、取り方にも注目すると良いでしょう。日常生活が忙しく、なかなか食事のバランス良く取ることができない方が多いかと思います。
「必要な栄養はサプリメントで取っているから大丈夫」というわけでもありません。サプリメントは、確かに栄養を補うと言われています。しかし、「バランスの悪い食生活+サプリメント」と「バランスの良い食生活+サプリメント」、どちらに効果があるでしょうか?

出来るだけ、バランスの良い食事を心がける…せめて体に良い食べ物を選ぶ。
内臓自体に与えるエネルギーも良いものでなければ、筋肉を動かすエネルギーに良いものを運ぶことはできません。

エネルギーが良いものであれば、筋肉を動かすエネルギーも良く活発に働いてくれるので、結果からだを温めやすくなります

ちょっとした優しい心遣いを、あなた自身のからだにどうぞ☆

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by stoneretch | 2013-03-18 14:00 | 岩盤浴~からだあたため~