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東京目黒 岩盤浴スタッフ日記

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目黒駅から徒歩30秒のヒーリングスパ・ストーンレッチです

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こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

ストレッチをすると、やせ体質になる??
・・・コレ、本当です。

ストレッチをすると、体の柔軟性があがりますよね。
そうすると、関節の可動域が広がり、日常生活での運動量も自然と増えていきます。

筋肉を大きく伸び縮みさせられるようになると、血液の巡りが改善されます。
筋肉の活動量が増えるため、代謝も上がり、エネルギーの消費量も増える。

そしてそれが、痩せ体質へと変わっていくメカニズムなのです!!

体にとって良いスパイラルが生まれることは、生活のスパイラルにも良い影響を与えてくれるでしょう。

簡単にできるストレッチは沢山あります。
休憩の少しの時間や、目が覚めてから起き上がる前、お風呂の中で、寝る前など、ふと気付いた時に、ぎゅ~と伸びをしてあげるだけでも良いので、ストレッチをしてみてくださいね。
わかっていても自分ではなかなかやらないという方は、タイ古式マッサージもオススメです。

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by stoneretch | 2013-03-31 18:00 | タイ古式マッサージ
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

当サロンでは現在『春のボディケアプラン』と称し、季節のテーマに沿った内容のキャンペーンを皆様にご提供しております。
今の季節だけの、とっておきのプランです♪

こちらのコースでは、なんと!!!
ストーンレッチのおすすめ岩盤浴が、半額で受けれちゃう!?!
といった、充実した特典が盛りだくさん!!

内容はこちら・・・
『気分も晴々!顔スッキリ!春のボディケアプラン』
この機会に、ぜひお試しくださいね☆

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by stoneretch | 2013-03-30 18:00 | お得な情報
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

冬は外の気温が寒くて、体が冷える。
夏は冷房にやられて、体が冷える。

では、春はどうでしょう??
“最近暖かくなってきたな”とコートも薄手の春仕様、軽めのファションに変えた矢先の、冷え込みが続く日々・・・。
毎年、ありがちな状況ですね。
しかし、季節は春!今さらダウンは着れない…でも寒い…と葛藤の末、「よし、ここはお洒落を優先させよう、春だし」というようなこと、ありませんか?

春は油断が生まれる季節です。
それに加え、急に寒くなったり突然雨が降ったりということも多く、知らず知らずのうちに体が冷えてしまっていることも。

私達はそれを『春冷え』と呼んでいます。
今の季節、お花見などで外に長時間いる事などが多くなってくると思いますが、なるべく体を冷やさないようにしましょう。

春冷え対策!東京岩盤浴

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by stoneretch | 2013-03-29 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

以前、新しいものを入れるためには出すことが大切とお話しました。
“デトックス”という言葉があるように、体の中の毒素や老廃物を体外に出すことで、健康に良い影響は沢山あります。

ストーンレッチにいらっしゃるお客様で「汗をかきたい」という方がよくいらっしゃいます。
岩盤浴であたたまり代謝をよくすることで、デトックスの効果も期待できます。

溜めていても、しょうがない。
出しましょう。
心も体もデトックスして、気分も晴々!スッキリした春をむかえましょう!!

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by stoneretch | 2013-03-28 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

岩盤浴は、体の芯からあたためる健康法です。

季節によって「汗をかきはじめる時間帯」が違います。
夏は外の気温が高いこともあり、岩盤浴にはいってすぐじんわり汗をかきはじめる人もいれば、10分程たってから発汗を感じる方もいらっしゃいます。

でも冬は、入って30分あたりからじんわり汗をかく方が多いようです。

やはり冬場は思っているより、体が冷えているのですね。
岩盤浴の温度は夏場より冬場の方を高く設定していまが、それでもなかなか汗がかけないとおっしゃる方もいます。
そんな方には、岩盤浴を継続的に入る事をおすすめしています。

汗をかきにくい体質でも、岩盤浴の効果はありますか?

継続的に入ることで、汗がかきやすい体になっていきますので「汗がかけない」という方は、試しに最初の間だけでも、間をあけずに通ってみてくださいね。

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by stoneretch | 2013-03-27 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

腰に痛みを感じるというお客さまから質問をされました。
「冷やした方が良いのか温めた方が良いか、わからないけどとりあえず来てみた。マッサージで良くなるかな」
との事でした。

うーん、難しい。
この場合、どのような痛みなのかをカウンセリングする必要があります。

けがや炎症を起こした時、アイシングという方法がありますね。冷却することで、止血したり炎症を抑えたりします。
また、アイシングをした後に、温めることを“コントラスト”と言い、コントラストをすることで回復力を高める効果が上がるそう。

『ぎっくり腰』『寝違えた時』がまさにそれ。
この2つは、始めは冷やしその後に温める「温熱療法」を利用することが効果的、ということは実証されています。

マッサージも血行促進や温める効果もありますので、マッサージに来るというのは間違いではなさそうです。
ただ、ぎっくり腰になってしまった直後や怪我をした際は、なるべくマッサージを控えましょう。

せっかくマッサージを受けるのであれば、気持ちよく効果的に!!

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by stoneretch | 2013-03-26 18:00 | タイ古式マッサージ
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

前回のブログでは、免疫力を高めるために“平均体温を高めること”が効果的とお話しました。
今日は、また別の視点から、免疫力UPの方法をご紹介していきたいと思います。


私の個人的な意見ではありますが、ストーンレッチにいらっしゃるお客様を見ていて気付いたことがあります。
それは、健康な方ほど『笑顔が素敵』ということ。

笑顔には、素晴らしい力があるのです!
笑いの効用

心と体はつながっています。
笑顔でいることが免疫力も高めてくれますし、健康な体を作るための大切なポイントです。

笑顔は伝染するもの。
自分自身が笑顔だと、きっとまわりも笑顔になるでしょう。

今日も皆様に笑顔と健康をお届けします。

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by stoneretch | 2013-03-25 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

免疫力を高めるためには??

・ストレスをためない。
・よく笑う。
・たばこを吸わない。
・飲酒するなら適量に。
・適度な運動。


など、様々あります。


その中でも、適度な運動がなぜ免疫力向上に関わるのか
今日はご説明していきます。

まず、体内の熱は筋肉が生産しています。運動をするということは、筋肉が発達するのでより熱を発生しやすくします。
よく、フィットネスクラブやスポーツジムなどで、筋肉ムキムキのお兄さんが冬でもタンクトップという姿を見かけますが、筋肉量が多い人は平均体温が高いと言われています。

この“平均体温が高い”ということが、免疫力を高めるポイントです。

平均体温が高いことが免疫力を高めるのであれば、適度な運動をするのも大切ですし、日頃から体をあたためることも効果的ですね。

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by stoneretch | 2013-03-24 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

『足先の冷えを解消するには、靴下を二枚履くと良い?』

という質問にお答えします!


冷え性の人が二枚重ねで靴下を履くと、血管が圧迫されて血行が悪くなり逆効果です。沢山重ね着をするよりも効果があるのが、運動。
足首や指先を動かしてあげることで、血行促進を計りましょう。
特にオススメなのが『足じゃんけん』!!
やったことありますか?

◎グー…足の指をぎゅっと縮めて丸めます。
◎チョキ…親指と中指を広げ、その他の三本の指を織り込むように。
◎パー…指を思いっきり広げます。

これが、なかなか難しいんですよね。
ぜひお試しください。

指の先の先まで血が行き届くイメージで。

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by stoneretch | 2013-03-23 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

岩盤浴後、お帰りになるお客様の顔色がとても良くなっている・・・
これはよくあることです。

『岩盤浴後に顔色が良くなる』というのは、血の巡りが良くなった証拠。
血の巡りが良くなることは、代謝向上、デトックスなど、様々な効果につながっていきます。
また、岩盤浴後の顔色の変化は、発汗することもあり目に見えやすいものですが、マッサージでも同じような効果が得られます。

タイ古式マッサージは、体内のエネルギーや気血の流れを促し体の不調を整えていくマッサージです。
肩こりや腰痛が楽になるというのも、その部分の血行が良くなったからともいえますし、マッサージを受けた後、体がポカポカするのを実感される方も多いです。

特に、今ストーンレッチでは、フェイシャルを取り入れたメニューも特別にご用意しているのですが、マッサージ前後の顔色の変化は目に見えてわかります。顔色だけではなく、ツヤやハリ、サイズダウンも!!

健康な人は、顔からもそれが表れます。
顔色が良いと、人間的な魅力もあがります。

体の血行を良くし、健康で魅力的な人になりませんか?

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by stoneretch | 2013-03-22 18:00