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東京目黒 岩盤浴スタッフ日記

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目黒駅から徒歩30秒のヒーリングスパ・ストーンレッチです

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こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

当サロンはマッサージと岩盤浴がセットで受けられるコースをご用意しております。
お客様には、マッサージの後に岩盤浴を入ると血行が良くなって汗がでやすくなります、とよくお伝えしています。

そこで本日は『血行促進の効果が何か』、というお話。

血行が良くなることで、冷え性が改善されます。
温められた血液が体の末端にまで運ばれていくことで、代謝機能が正常になり、老廃物を排出してくれます。その老廃物には“疲労物質”も含まれているため、疲労回復や肩こり改善、健康維持、むくみ解消など、様々な効果が期待できます。

血行促進による効果は挙げるときりがないのですが、要は、体にとって良いことが沢山あるということです。

健康のポイントは、“冷やさずあたためる”こと!!
シンプルではありますが、とても大切なことですね。

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by stoneretch | 2013-03-11 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。


いつも岩盤浴をご愛用してくださるお客様より、「タイ古式リフレクソロジーもしてみたい!」とのご希望を頂きました。


しかし、あいにくの満員、そしてお客様自身お時間に余裕がなかったため、タイ古式リフレクソロジーは次回ご予約という形になりました。


せっかく来て頂いたので、簡単な足すっきり運動をお教え致しました。
今回はその中でも一番簡単な運動をご紹介します♪


【ふくらはぎぽんぽん運動】
1)岩盤浴(床)で仰向けに寝ます。
2)両膝を曲げて、手は楽なところにおきましょう。
3)片足のかかとを床から離します。(かかとを膝よりも少し高く上げるイメージ)
4)もう片方の足で、持ち上げている足のふくらはぎを、ぽんぽんぽんとリズムカルに叩きます。
*これを片足ずつ繰り返し行ないます。
*筋トレではないので、無理のないよう疲れたら休みを入れましょう。
*気持ち良いな、もういいかな?くらいで大丈夫です。
たったこれだけですが、結構足がスッキリするんです。毎日行なうと、血行が良くなり顔の血色も良くなるそうです。


ぜひご自宅でもお試しください☆
また、ご予約はお早めにどうぞ!【0357893734】

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by stoneretch | 2013-03-10 14:00 | タイ古式マッサージ
こんにちは。
目黒岩盤浴ストーンレッチです。

“免疫力”、よく聞く言葉です。

免疫力を高める・・・
免疫力低下・・・
免疫力の効果・・・
免疫力の作用・・・

免疫とは、異物や自分の体の外から入ってきた細菌やウイルスなどを体外に排除する働きのことです。免疫力は体温と大きく関わります。
例えば、平均体温が一℃下がると免疫力は約37%下がり、平均体温が一℃上がると免疫力は60%上がるといわれています。

免疫力を高めるには、体温を上げることが大切です。そしてそれは“健康”へとつながります。
さらに、免疫力が高まるとダイエット効果も・・・!?!

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by stoneretch | 2013-03-09 12:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

当店で人気のメニュー【ストーンレッチコース】は、タイ古式マッサージの後に岩盤浴を受けて頂くコースとなっております。

先日ご来店のお客様は、「前回利用した際は大丈夫だったのに、最初は揉み返しがきたのか、それとも岩盤浴が合わなかったのか、体が重く感じたのはなんだったのだろうか…」とおっしゃっていました。

お客様のお話を聞くと、揉み返しでも岩盤浴が合わなかったわけでもなく好転反応のようでした。現在は、少しずつ姿勢が改善され、体調不良にもなりにくくなったそうです。

岩盤浴と合わせて、タイ古式マッサージはいかがですか?

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by stoneretch | 2013-03-08 16:00 | タイ古式マッサージ
こんにちは。目黒駅前岩盤浴ストーンレッチです。

先日、愛用している皮財布を父が綺麗にお掃除していました。「物を長く、愛情をもって使う」という心遣いは、人にも物にも、環境にも優しいですね。特に、革製品は定期的に手入れをすることによって、独特の素敵な「味」が出ます。
一方、最近は手入れが必要ない、使い捨ての物も多く販売されていますよね。

しかし、ご自身のからだは、使い捨てではありません。
これからの人生を健康で楽しく過ごすためには、定期的にからだのメンテナンスが必要です。

からだのメンテナンスで重要視されているのがお肌ですが、お肌の不調は内臓からのSOS。
内臓が冷えたり、上手く機能できていないことが続くとお肌に影響します。
内臓の不調を改善には、温めることが必要です。どんなに良い食事をとっても、内臓そのものの機能が低下していては、栄養吸収が上手くできません。

内臓を簡単に楽に温めたいというお客様も多かったので、スタッフで簡単にできる呼吸法を提案致しました。

1)姿勢を正し、ゆっくりと細く息を吐ききります。
(座った状態、立った状態どちらでもOK)
2)息を吐ききったら、ゆっくりと細く息を吸い込み、胸・お腹を膨らませます。
3)吸いきったら、そこで3秒ほど息を止めます。
4)そこからゆっくりと細く息を吐いていきます。
5)これを数回繰り返します。

*力を入れすぎて苦しくならないようお気をつけください。
*無理なく続けられる程度が効果的です。

ぜひお試しくださいませ。

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by stoneretch | 2013-03-07 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
今年も花粉症の方には、辛い季節がやってまいりました。
目がかゆい、鼻はグズグズ、仕事も手につかない、なんて方も多いのではないでしょうか?
早くも街中にはマスクやめがねをかけて花粉症対策をしている方も多く見受けられます。
症状の重い方などは病院でお薬を貰う方もいらっしゃるのではないでしょうか?
花粉症は一旦発症してしまうと完治するのはなかなか難しい病気と言われております。
そうなると、この花粉症と上手に向き合って少しも症状が軽くなるようにするしかありません。
b0239118_18253869.jpgではどうやって?

そこで、ストーンレッチとしてのお薦めは「岩盤浴」です!

「体温が上がると免疫力が上がる!」ということは最近話題になっておりますので、ご存知の方も多いと思いますが、その体温を上げるということにこの「岩盤浴」もってこい!なのです。
花粉症は免疫機構が上手くコントロールされなくなることで起こる症状といわれております。
岩盤浴で免疫力が上がれば、この免疫機構も上手に働くようになって、花粉症の症状も緩和されることが期待できます!
また、岩盤浴で汗を沢山かくことによって、花粉症によるイライラもスッキリして、よりよい相乗効果も期待できますね。


是非一度お試ししてはいかがでしょうか?
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by stoneretch | 2013-03-06 12:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

春一番が吹いて、今週末あたりから暖かい日が続くようですね。
からだをあたため新陳代謝を活発にするために、サウナや岩盤浴、マラソンなどの運動で汗をかこうとしている方も多いかと思います。

動かずに汗をかくサウナや岩盤浴、体を動かして汗をかくマラソンなどの運動…
しかし、続けているのにどうしてもやせられない、汗をかけないという方が多いのはなぜでしょうか?

その原因のひとつが、「内臓の位置」。本来内蔵があるべき位置より下がり、そのために内臓の働きが悪くなってしまうのです。
では、なぜ位置がずれてしまうのでしょうか?

それは、腹筋、背筋の衰え。
私生活でとり続ける姿勢は、どうしても「楽」をしようとしてからだを丸める猫背姿勢が多くなってしまいます。肩が内側に入る方、背中が丸まってしまう方、骨盤が寝てしまう方…猫背にも種類があります。

その位置を正すためには、正しい姿勢をとること。そして、腹筋、背筋を鍛えることです。
ストレッチと筋肉強化を一緒にできるヨガが効果的です。
ヨガを自分でしたくなーい!面倒だ!楽したーい!という方は、「2人でするヨガ」別名「怠け者のヨガ」と言われるタイ古式マッサージでストレッチと筋肉のコリをほぐしてみてはいかがですか?
深い呼吸を合わせたり、ストレッチの際筋肉を意識するとより効果的です。
ぜひお試しを♪

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by stoneretch | 2013-03-05 12:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。
目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

皆様、日常の中でご自分の体温を意識すること、ありますか?
マッサージをしていると、自分自身の体温の変化に敏感になります。
もともと体温が高い私は、手があたたかくてマッサージ向きだね、とお客様に言っていただくことも多いのですが、その中でも「そこまで手があたたかくないと感じる日」、という日があります。
自分自身のほんの少しの変化です。それがどのような時かというと、
①寝不足の日 
②朝ご飯を食べない日

という事がわかりました。

“マッサージをする側が健康でなければ、お客様の健康をサポートできない”
店長が、よくスタッフに言う言葉です。
まさにその通り。

お客様の健康の為にも、自分たち自身がまず健康であることが大切です。
だからこそ、できることがあるのです。

今日も皆様の“元気と健康”を作っていけるよう、心からの笑顔と明るさで、施術に励みます。

そして、睡眠時間をしっかりとる事と朝ご飯を食べる事、基本的なことではありますが、健康な体を作るための重要なポイントであるという事もお伝えしていければと思います。

本日も皆様の健康の為に☆

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by stoneretch | 2013-03-04 18:00 | 岩盤浴~からだあたため~
こんにちは。目黒駅前岩盤浴、ストーンレッチです。

あっという間に3月ですね。
暖かい天気も続くと、冷え性とさよなら…というわけには残念ながらいきません。
春はあっという間に終わってしまいます。
そして、夏が来て「クーラー」による内外の寒暖の差によるトラブルが出てきます。
冷え性の方は、体は熱くても手足が寒いなんて状況になる方も。

春は冷え性のしっかりした改善対策には、丁度良い季節です。
体をあたためる習慣を今からつけていくと、寒さや季節の変わり目も上手く乗り越えることができるでしょう。

季節の変わり目に多い、体調不良改善のためにも冷え性改善運動を忘れずに♪

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by stoneretch | 2013-03-02 12:00 | 岩盤浴~からだあたため~